Für wen ist dieser 4-wöchige Videokurs geeignet

• Menschen, bei denen die Wut oftmals hochkocht - unabhängig davon, ob sie dann ausbricht oder heruntergeschluckt wird.

• Menschen, die sich in endlosen Gedankenschleifen mit ärgerlichen Erlebnissen beschäftigen - egal, wie lange diese bereits zurückliegen.

• Menschen, die in ihrem Alltag Wut von außen erfahren müssen (Partner:in, Vorgesetzte) oder ihre Umgebung als aggressiv erleben.

• Menschen, die niemals in Ihrem Leben wütend werden.

Einige der Kurs- oder Sitzungsinhalte können körperlich fordernd sein, andere wiederum können emotional fordernd sein. Bitte konsultieren Sie dazu im Zweifelsfalle zuerst Ihren Arzt bzw. Ihren Psychologen. 

Das Kurskonzept:
Transformation als die einzige nachhaltige Lösung

Wut ist zunächst einmal ein natürliches Phänomen. Sie kann sich als aggressives Verhalten bemerkbar machen oder eher als ein konstanter innerer Druck wahrgenommen werden. Unabhängig davon, wie sie sich äußert, wird die Lebensqualität deutlich eingeschränkt.

Schwere Schäden können angerichtet werden: an jemand anderem (durch die Aggression nach außen) oder gesundheitlich an sich selbst (durch Herunterschlucken der Wut). Wie gerne würden wir das besser kontrollieren können.

Allerdings klappt das Kontrollieren von Wut oft genug eben nicht und dann bricht sie (wieder) aus. Auch die in manchen Kursen empfohlene Katharsis schafft nur kurzfristige Erleichterung, ist aber keinesfalls nachhaltig.

Deshalb ist Transformation die einzige wirkliche Lösung. Erst wenn tiefes Verstehen, Ausdruck und Meditation in der richtigen Weise zusammenkommen, dann ist es möglich, Wut in etwas Positives umzuwandeln. Dann kann sie sogar manchmal da sein, aber ohne Schäden anzurichten und ohne dass jemand darunter leidet.

Wie läuft dieser Kurs genau ab?

• Der gesamte Kurs dauert 4 Wochen. Am Anfang jeder Übungswoche steht ein neues Modul, gefolgt von täglichen Hausaufgaben.

• Ich werde ausführlich das Phänomen Wut erklären, und zwar so, dass Sie Ihre eigene persönliche Wut besser verstehen werden.

• Sie werden praktische Übungen kennenlernen, die Sie in diesem Verständnis und in der Transformation unterstützen. Diese Übungen reduzieren den Druck der Wut und helfen Ihnen dabei, die Tür zum inneren Frieden in Ihnen zu finden und zu öffnen.

• In jedem Modul werden Sie eine kürzere und eine längere Übung kennenlernen. Sie werden sie durchführen und auch als Hausaufgabe mitbekommen.

• Ein Tagebuch wird Sie auf Ihrer Reise unterstützen und Sie werden auch einige Hausaufgaben zum Nachdenken und Niederschreiben erhalten.

• Alle Erläuterungen und alle Übungen sind aufeinander abgestimmt, sodass Sie den Weg von der Wut zum inneren Frieden in genau aufeinander abgestimmten, kleinen Schritten gehen können.

• Zur individuellen Unterstützung ist eine Online-Sitzung im Kurs inkludiert.

• Sollten Sie darüber hinaus noch eine Frage haben, können Sie mich gerne per E-Mail kontaktieren.

Resultate des Kurses

Das Ziel des Kurses ist es, Ihnen zu einem entspannteren Leben zu verhelfen. Und in Abhängigkeit davon, wie sehr Sie sich darauf einlassen:

• Mithilfe des Kurses werden Sie nicht nur Konfliktsituationen mit anderen deutlich leichter meistern, sondern auch im Gegensatz zu früher keinen Nachgeschmack davon behalten.

• Sie werden Dinge weniger persönlich nehmen und weniger gereizt sein.

• Ihr Inneres wird sich friedlicher anfühlen, und Sie werden öfter auch ohne konkreten Grund gute Laune haben.

• Leichtigkeit, Sanftheit und Freundlichkeit gegenüber sich selbst und anderen.

Aufbau des Kurses 

• Der größte Vorteil für die meisten Menschen ist, dass sie gerade bei einem so privaten Thema wie Wut, diesen Kurs zu Hause machen können - ganz privat.

• Das erste der vier Module erhalten Sie kostenlos und völlig unverbindlich. Ich empfehle Ihnen unbedingt, dass Sie es nicht nur anschauen, sondern gleich richtig mitmachen. Somit bleibt es für Sie ohne jegliches Risiko. Sie können das Potenzial dieses Kurses für sich erkennen und somit entscheiden, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist und Sie den Rest erwerben wollen.

• Der Kurs enthält 4 Module - eines pro Woche. Jedes Modul beinhaltet 4-6 Videos und dauert durchschnittlich 90 Minuten. In diesen Videos - und auch schriftlich auf derselben Seite zusammengefasst - erhalten Sie ein Teaching zum Thema, 2 praktische Übungen und die detaillierte Erläuterung der jeweiligen  Hausaufgabe.

• Der gesamte Kurs dauert 4 Wochen, jede Woche ein neues Modul. Für die Hausaufgaben sollten Sie täglich 20 bis 65 Minuten einplanen. Sie können die Aufgaben flexibel über den Tag verteilen.

• Dieser Videokurs ersetzt keine medizinische oder psychologische Therapie (siehe unten).

Das ist in diesem Videokurs enthalten

• Zugriff auf den Mitgliederbereich: 
  Dieser kann vom Computer, iPad oder Smartphone aus erreicht werden. Hier finden Sie alle Videos, sowie für jedes einzelne Modul eine schriftliche Zusammenfassung der wichtigen Informationen.

• 4 Module mit jeweils 4-6 Videos. Jedes Modul dauert im Durchschnitt 90 Minuten. Sie erhalten dabei alle Hintergründe zum Thema Wut, die Sie zu Ihrem Verständnis Ihres persönlichen Wutverhaltens benötigen. 

• Für jede Woche gibt es spezifische Hausaufgaben, diese werden Ihnen ausführlich erklärt (im Video und auch in der schriftlichen Zusammenfassung).

• 1 individuelle Online-Sitzung (30 Minuten): 
  In dieser Video-Sitzung (bis zu 3 Monate nach Erwerb des Kurses) besprechen wir Ihre persönlichen Fragen zum Thema, eventuelle Stolpersteine während des Kurses oder wie es nach Beendigung des Kurses weitergehen kann.  

• Unbegrenzter E-Mail Support:
  Dieser gilt während und auch nach Beendigung des Kurses für die Dauer von 1/2 Jahr nach dem Erwerb des Kurses.  

• Ermäßigte Sitzungspreise für Kursteilnehmer:innen:
  Sollten Sie darüber hinaus noch mehr persönliche Unterstützung zu diesem Thema benötigen, dann fragen Sie bitte nach den ermäßigten Sitzungspreisen für Kursteilnehmer:innen an.